10个小习惯让你炼出好气色

雨巷

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2009-06-26 18:05 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

10个小习惯让你炼出好气色

　　做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临，预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让你的容颜永葆青春呢?很简单，其实最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果;这些美容小习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。你必须知道的美容习惯，下面来一起看看你有几个吧!!
　　要想有好脸色就要多喝水——不让自己成为咖啡因容器
　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族刀剑英雄尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
　　Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　对饮食挑剔一点吧——对吃蔬菜
　　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
　　Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的剑侠世界功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
　　去跳舞吧——舞出好脸色
　　春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
　　Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动生死格斗对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
　　稍微喝一点儿黄酒——也能改善肤色
　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
　　Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量

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